挫折した人は、どのように幸せになっていくのか～現実自己と理想自己のズレから考える～
くれたけ心理相談室 名古屋本部 青木 亮です。
1. はじめに
オリンピック 2024 では、選手たちの活躍に魅せられました。幸せの絶頂の選手がいる一方、悔しさに打ちひしがれる選手もいました。競泳女子 100m バタフライの準決勝に出場した池江璃花子選手が 1 組目 6 着となって決勝進出が叶わず、「なんのために今日まで頑張ってきたのだろうと、そういう気持ちです」と涙しました。
挫折を味わった人がどのようにして幸せになっていくのか。このプロセスのひとつのパターンの整理を試みます。
2. 幸せとは何か : 4つの考え方
このレポートにおける幸せとは、ロジャーズの説を軸とします。それは、「現実自己(実際の私)と理想自己(理想の私、あるべき私)のズレが小さい状態」です。この状態は自尊感情が高くなります。
軸とする考え方に加えて、補足する考え方を3つ、以下に示します。
a) 幸せは以下2つで構成され、2つとも満たされている状態が最も望ましい。(アリストテレスによる)
1 五感を使って得られる快楽・幸せ (へドニア)
2 意義のあることに打ち込む幸せ (エウダイモニア)
b) ポジティブに感じる頻度が多く、ネガティブに感じる頻度が少ないと、精神がより健康である。
(CES-D うつ病自己評価尺度から)
c) 人は、マズローの欲求段階に基づき、ひとつ上の段階へと欲求が湧き続ける。
3. 幸せになる2つの基本プロセス
幸せになるプロセスとは、現実自己と理想自己のずれを小さくするプロセスです。以下の2つです。
(1)現実自己を、理想自己に近づける。
例えば、アスリートがオリンピックのメダリストになるという目標を達成するケース。厳しい訓練で自分を鍛えて理想の私になれたから、エウダイモニアや承認欲求が満たされます。同時に、理想自己と現実自己のずれが小さくなることで、へドニアも満たされます。
(2)理想自己を、現実自己に近づける。
例えば、オリンピックを目指したアスリートが怪我をして引退するケース。理想の私を、現実的かつ合理的に修正したことでネガティブ感情の頻度が減り、精神はより健康的、へドニアの状態になります。
ただ、ここで疑問が湧きます。
高い理想を現実に近づける修正は、「あきらめる」「理想を下げる」ことを意味します。
この場合、この人は幸せになるのだろうか。
4. 問い 「理想自己を現実自己に近づけて、幸せになれるのか」
この問いに対して、アルフォンス・デーケンの 12 の悲嘆のプロセスを参考にします。これは、巨大な「突然の喪失」に対して、人の心がどのように回復していくのかを体系化されたものです。巨大な「突然の喪失」とは、身近な人との突然の別れや、自分や自分の体の一部の突然の喪失・余命宣告などがそれに当たります。
先の例で上げた、怪我で引退するアスリートは、選手生命が断たれる事態に遭遇したものですし、池江さんは信じていた決勝進出を閉ざす現実が突き付けられる瞬間は、まさしく突然の喪失に類似するケースだと思います。
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□悲嘆の 12 の悲嘆のプロセス(デーケン) |
8.孤独感と抑うつ |
このプロセスによれば、辛く苦しいプロセスを経て、10 番目のあきらめ-受容に到達します。この段階で、ヘドニアに至ります。ただし、人はそこにとどまらずに、12 番目のプロセスでは新たな理想自己を抱くようになるのだろうと推測します。しかしそれは、エウダイモニアに至る、苦しい旅路でもありましょう。
あきらめ・受容によりへドニアに至れば、再び満たされていないエウダイモニアを求めて動き出す、ある意味では他人の欲深さが、人の心理の常なのかもしれないと感じます。
5. 問いへの解
[問] 目標を達成できなかった人は、どのように幸せになっていくのか。
[解] 目標を達成できなかった人は、理想自己をあきらめて現実自己へと下げて、一旦へドニア/幸せに至る。
しかし理想自己はとどまらず、変容して再び現実から遠ざかる。つまり、一旦へドニアを手放し、エウダイモニアも獲得すべく、現実理想を近づけようと試みる。人は生きている限りこれを繰返す。
池江璃花子選手が今も苦しみのプロセスの最中にある可能性には、一定の期間を要することに意味があるとは思うものの、心が痛みます。いずれはヘドニアに至り、その後には、新たな理想自己を描き、エウダイモニアを獲得せんと取り組まれることと獲得されることを、切に願う気持ちです。
6. さいごに
挫折などの苦しみからうまく立ち直れない、その期間が長いケースには、心理カウンセラーは支援したいけれど、人が持つ力を信じて寄り添えばよい可能性を大いに意識したいと思います。
海援隊の名曲“贈る言葉”は別れの詩でしょう。「人は悲しみが多いほど、他人にはやさしくできる」の歌詞がよみがえります。苦しい挫折こそがきっと、すばらしい理想を描かせ、エウダイモニアへと導いてくれるのだと信じます。
くれたけ心理相談室 名古屋本部 青木 亮
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